Il “true power yoga” è una delle nuove forme di yoga che saldano gli esercizi classici di compenetrazione mente-corpo a un’intensa attività di cardiofitness. Ideato da Mark Blanchard (il “guru” delle star di Hollywood: ha lavorato per Jennifer Lopez , Andy Garcia ecc.), il True Power Yoga, partendo dalla tradizione dello yoga Asthanga, è uno [...]
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Angela (ti mette) KO
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Kettlebells training per dimagrire, rafforzare i muscoli e migliorare la postura
24 ottobre 2011 /
È la moda del momento..ma realmente quanti di voi hanno capito perchè sono così utilizzati e così efficaci i KETTLEBELLS? Si tratta di un attrezzo antichissimo, pensate che le prime versioni rudimentali erano già presenti tra i monaci di Shaolin che le utilizzavano per migliorare forza e resistenza muscolare. I kettlebell furono per molto tempo gli [...]
[ Leggi tutto → ]Dimagrire: fare sesso conserva giovani, brucia 600 calorie
10 ottobre 2011 /
Amiche. Donne. Ragazze. È stato finalmente svelato l’arcano. Ora sappiamo il vero motivo per cui si richiede all’uomo una prestazione più lunga possibile. Non è per godere di più. Non è per far più invidia alle amiche. È per poter dimagrire di più. Eh sì perché l’attività sessuale è un buon modo per fare fitness e [...]
[ Leggi tutto → ]Rollerblade. I pattini a rotelle, ultima da Miami: aerobica per tutti
11 aprile 2011 /
MIAMI – Sono stata in vacanza a Miami e ho portato con me molte news dal mondo del fitness d’oltreoceano. Devo dire che gli americani, almeno nel campo del fitness, hanno una marcia in più. Mi sono trovata in diverse palestre con delle classi pazzesche. Ci sono lezioni per tutti i gusti: dalle lezioni standard di aerobica, [...]
[ Leggi tutto → ]Niente bunga bunga per Piersilvio Berlusconi ma esercizi in superserie
17 febbraio 2011 /
Molti mi hanno chiesto notizie su Piersilvio Berlusconi. Naturalmente me le hanno chieste sotto il profilo della preparazione atletica, perché si vede bene che, anche nascosto sotto giacca e cravatta, giovane Berlusconi ha un fisico che la maggior parte degli italiani gli può invidiare. Ora poi che sta per sposarsi, anche se è già padre, [...]
[ Leggi tutto → ]Glutei come da chirurgo con pochi esercizi fatti in ufficio
31 gennaio 2011 /
Ho pensato a degli esercizi di fitness che potete fare comodamente a casa o in ufficio (dove penso la maggior parte di voi trascorra molto del proprio tempo) e di cominciare questa lezione con quella parte del nostro corpo che preoccupa molto le donne e che viene molto apprezzata dagli uomini. I quali uomini peraltro anche loro [...]
[ Leggi tutto → ]Forma fisica perfetta? Ecco le dieci regole d'oro
26 gennaio 2011 /
Per una forma fisica perfetta seguite queste 10 regole: 1) Colazione leggera, mangiare frutta latte cereali. 2) A pranzo consumare un piatto di pasta o riso con delle proteine che abbassano la glicemia dei carboidrati. 3) Cena: proteine con verdure. 4) Rompere con 2 spuntini 1 a metà mattina e 1 a metà pomeriggio di [...]
[ Leggi tutto → ]Dieta sana non è digiuno: alimentazione equilibrata
25 gennaio 2011 /
Prima di cominciare a parlare di allenamento e a mostrarvi i vari esercizi che potreste fare a casa ed in ufficio….mi è doveroso accennare all’importanza di un alimentazione sana…. Tutti noi conosciamo l’importanza di una buona alimentazione per mantenere sano il nostro corpo e farlo funzionare al meglio. Se questo è valido per una persona [...]
[ Leggi tutto → ]Salute: Sport per il vostro wellness
21 gennaio 2011 /
Il blog Angela (ti mette) ko vuole portarvi in viaggio nel mondo del fitness….per il vostro wellness…..e soprattutto per farvi fare un viaggio interiore alla scoperta di voi stessi attraverso lo sport. La società di oggi ci impone dei ritmi di vita molto frenetici e stressanti, andiamo sempre di corsa per cercare di fare tutto [...]
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